گلوتامین، اسید آمینه‌ای نیمه ضروری است که به وفور در خون و عضلات اسکلتی یافت می‌شود. مکمل ال گلوتامین باعث تقویت سیستم ایمنی، افزایش ترشح انسولین و کاهش گلوکز ناشی از ترشح انسولین می‌شود. مقابله با اثرات کاتابولیک هورمون کورتیزول که پس از تمرینات شدید و استقامتی افزایش می‌یابد، از فواید دیگر مصرف این مکمل است. گلوتامین با جذب آب به هیدراته ماندن عضلات کمک می‌کند و قدرت عضلانی را افزایش می‌دهد.
نحوه مصرف: 5 گرم (یک قاشق چای خوری) از این محصول را در 150 میلی لیتر آب و یا نوشیدنی دلخواه حل نموده. 1-2 بار در روز میل نمایید. توصیه می شود این مکمل را نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از تمرین مصرف نمایید.
