این کالا موجود نیست
کلسیم یکی از مهمترین عناصر غذایی برای سلامتی استخوان و دندان می باشد. قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب نیز برای عملکرد صحیح نیاز به کلسیم دارند. بخش عمده ای از سلامت دندان و استخوان‌ها به کلسیم وابسته است . این ماده سبب افزایش قدرت و تراکم استخوان ها می شود. استخوان ها به عنوان مخزن کلسیم بدن در نظر گرفته می شوند و در صورتی که به مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی خود دریافت نکنیم، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌هایمان می‌گیرد و روند تحلیل استخوان شدت می‌یابد.
در بزرگسالان حتی کمبود کلسیم بسیار کم هم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان، یا استخوان های ضعیف و متخلخل که به راحتی دچار شکستگی می شوند را افزایش دهد.کلسیم برای رشد کودکان ضروری است. کمبود کلسیم در کودکان منجر به مشکلات نرمی استخوان، کوتاهی قد و مشکلات دیگری در سلامتی آن ها خواهد شد. به علاوه، مطالعات متعدد نشان می‌دهد که کلسیم ممکن است علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را کاهش دهد.بدن ما قادر به تولید کلسیم نمی باشد. بنابراین برای تأمین کلسیم مورد نیاز باید به رژیم غذایی خود توجه کنیم و غذاهای سرشار از کلسیم و یا مکمل های حاوی کلسیم استفاده کنیم. کلسیم کربنات و کلسیم سیترات دو نوع توصیه‌شده از مکمل‌های کلسیم هستند. کلسیم کربنات ارزان‌تر و رایج‌تر است ولی برای اینکه بهتر جذب شود باید همراه غذا میل شود چراکه ترشح اسید معده دراثرخوردن غذا باعث افزایش جذب کربنات کلسیم می‌شود. این در حالی است که کلسیم سیترات در مقایسه با کلسیم کربنات جذب بالاتری دارد و لازم نیست جهت جذب بهتر همراه با غذا مصرف شود لذا توسط افرادی که سطح پایین‌تر اسید معده دارند، مثل سالمندان و کسانی که داروهای کاهش اسید معده مصرف می کنند (مانند امپرازول)، بهتر جذب می شود. کلسیم سیترات از نظر ایجاد رسوب در کلیه و تشکیل سنگ نیز خطر کمتری نسبت به کلسیم کربنات دارد.علاوه بر کلسیم، در فرآورده کلسیترافیکس ویتامین D و منیزیم موجود است. برای جذب کلسیم بدن ما به ویتامین D احتیاج دارد. در صورتی که ویتامین D به اندازه کافی تامین نگردد حتی با یک رژیم غذایی غنی از کلسیم هم بدن ما از آن بهره مند نخواهد شد. منیزیم به تنظیم مقدار کلسیم بدن کمک می‌کند و اگر همراه ویتامین D مصرف شود، خطر ابتلا به پوکی استخوان را در میانسالی به مقدار قابل توجهی کاهش می‌دهد. به علاوه، بسیاری از افرادی که مکمل کلسیم استفاده می کنند دچار یبوست می شوند و منیزیم می تواند برای پیشگیری و برطرف کردن یبوست موثر باشد.
