کارنیتین یک ترکیب مشتق شده از آمینواسیدهای متیونین و لیزین میباشد که تقریبا در تمام سلولهای بدن وجود دارد و اثرات مفید این ترکیب بیشتر مربوط به ایزومر L آن می باشد.
ال- کارنیتین نقش مهمی در تولید انرژی ایفا میکند، به این صورت که باعث انتقال اسیدهای چرب بلندزنجیر به درون میتوکندری (محل انجام اکسیداسیون یا سوزاندن اسیدهای چرب) میشود. همچنین ال-کارنیتین ترکیبات سمی تولید شده را از میتوکندری خارج کرده و از تجمع آنها در این اندامک جلوگیری میکند.
نحوه مصرف:
محلول ال-کارنیتین برای مصرف خوراکی است و می توان آن را به تنهایی یا به صورت حل شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود. در صورت عدم تجویز توسط پزشک،دوز خوراکی به میزان 3 گرم (یک ویال) در روز پیشنهاد می شود.
برای تقویت توانایی انجام تمرین ورزشی و بهبود عملکرد فیزیکی، 2-4 ساعت قبل از انجام تمرینات ورزشی مصرف شود.
